W moim poradniku dam wam kilka prostych i konkretnych wskazówek jak w prosty sposób zawsze wyglądać dobrze i skupiać na sobie zazdrosne spojrzenia innych:) CERA. Tłusta, sucha, mieszana Bez względu na rodzaj waszej cery zawsze może być bez wyprysków (których pod żadnym pozorem nie wyciskamy!!!) i mieć schludny wygląd. Wiem, że
Ciąża rządzi się swoimi prawami. Niektóre z nas, podczas swojej dziewięciomiesięcznej kadencji w dwupaku czują się i wyglądają jak prawdziwe celebrytki, rodem z czerwonego dywanu Hollywood. Inne dzielą los szarego, zwykłego Homo sapiens. Dolegliwości ciążowe atakują ze zdwojoną siłą - zgaga, mdłości, wymioty, obrzęki (wymieniać dalej?), łóżko aż prosi się, żeby w nim pozostać. Niezależnie od tego czy jesteś z gatunku celebrytek, czy wcielasz się w postać szarego śmiertelnika goniącego między toaletą, a lodówką coś ubrać na siebie musisz. I gdy wypełniona po brzegi szafa nie jest w stanie nadążyć za naszymi gabarytami, które ulegają niekończącej się ewolucji pojawia się problem. Panie premierze, jak żyć? Co nosić w czasie ciąży? Przez lata wypracowywana talia osy odeszła w zapomnienie, brzuszek z sześciopakiem wysłany został na ekskluzywne, dziewięciomiesięczne wakacje w tropikalne rejony globu, a tyłek, na którym już prawie cellulitu nie było przeszedł kolejną transformację, zwiększając niejednokrotnie swoje wymiary. Sukienkoholiczka, którą jestem oczywiście każe Wam wybrać sukienki. A jak! Obszerniejsze, luźniejsze, ale też i te, dzięki którym Wasz najpiękniejszy na świecie balast, znajdujący się w przedniej części ciała będzie podkreślony i zaakcentowany. Dopasowane, eksponujące tym razem nie sześciopak, a dwupak. Podczas ciąży bardzo polubiłam się z sukienkami w rozmiarze M, to właśnie one są moimi współtowarzyszami, partner in crime w ciężarówkowym życiu. Sweter oversize i getry dla kobiet w ciąży z H&M to kolejny, zgrany duet, w którym czuję się jak ryba w wodzie. I mimo, że tęsknię jak cholera za normalnymi, najzwyklejszymi pod słońcem jeansami, ciężko będzie pożegnać tę wygodę. zdjęcia: Mąż Sukienka to nie jedyny uniwersalny ubiór dla kobiety w ciąży. Nie robiąc zamieszania w szafie, kobiety spodziewające się dziecka mogą także nosić zwiewne i rozszerzające się spódnice, które po zniknięciu brzuszka również będą się bardzo dobrze prezentować. W ciąży postaw na wygodę! Ciąża to zdecydowanie wyjątkowy czas. Zmienia się w zasadzie wszystko - nasze ciało, nasze emocje, stan ducha. Co robić, żeby nie zwariować w natłoku tych wszystkich nowości w naszym życiu? Przede wszystkim o siebie zadbać!Zadbaj o swoje ciało! Ciąża wiąże się nie tylko z rosnącym brzuchem. W całym ciele zachodzi cała masa zmian, przyjemnych i mniej, z którymi trzeba się zmierzyć. Nie ma jednak powodu aby załamywać ręce! Cera: Mogą pojawić się problemy z cerą - krostki, zaskórniki, zaczerwienienia, przesuszenia lub przetłuszczanie się skóry itp. Jeśli kosmetyki, których używałaś do tej pory nie pomagają twojej cerze, a nawet masz wrażenie, że pogarszają jej stan - zmień je na kosmetyki dla skóry wrażliwej. To powinno pomóc. Zrób sobie peeling twarzy, nałóż maseczkę, zrób domowe SPA i czuj się wyjątkowo. To twój czas. Skóra: W moim przypadku zaczęła się mocno przesuszać, zwłaszcza na brzuchu. Dlatego po każdej kąpieli używam oliwki dla niemowląt, która doskonale nawilża (warto nakładać ją na jeszcze wilgotną skórę, w czasie 3 pierwszych minut po wyjściu z wanny/spod prysznica, wtedy działa najlepiej, niektórzy mówią, że nawilżenie jest dziesięciokrotnie większe niż w przypadku nałożenia jej później). Jeśli jednak martwisz się ryzykiem rozstępów, warto zaopatrzyć się w specjalny krem dla mam przeciwko nim (koniecznie przeznaczonych dla kobiet w ciąży!), bo oliwka nie ma zbyt wielkiego wpływu na ich pojawienie się - nie uelastycznia skóry, za to kremy ku temu przeznaczone mogą nawet w 50% niwelować ryzyko pojawienia się rozstępów. Makijaż: Mimo zmęczenia, czasem nieprzespanych nocy i pojawiającej się niechęci do wyściubiania nosa z domu - nie rezygnuj z makijażu. Sama po sobie wiem, że nawet odrobina podkładu rozświetlającego i tuszu do rzęs działają cuda - nie czuję się "rozmemłana" nawet po całym dniu leżenia w łóżku, a ludzie nie komentują mojego stanu w stylu "widać, że męczy cię już ta ciąża...". Poza tym makijaż, nawet delikatny, dodaje nam pewności siebie i czujemy się po prostu lepiej. Ubranie: Pisałam o tym już trochę ostatnio: KLIK. Nie warto chować się pod workowatymi ubraniami, zakładać na siebie "byle co". Ciąża to nie czas chowania się, wręcz przeciwnie - chwalenia się swoim stanem! Z ubraniem jest podobnie jak z makijażem - czujemy się pewniej, lepiej, bardziej komfortowo. Jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się wyjść w dresie na żadne spotkanie, ani nawet do sklepu. I mimo tego, że w 90% ubrań ze swojej szafy już się nie mieszczę, nie przejmuję się tym (choć miewam kryzysy, kiedy przymierzam piątą spódnicę i albo się nie dopinam, albo wyglądam jak przerośnięta cindirella z rasy trolli). Jeśli nie chcesz wydawać fortuny na ubrania ciążowe - odwiedź second hand. Można tam znaleźć całą masę fajnych, dopasowanych ubrań za niewielką cenę (sama ostatnio poszalałam z zakupami na czas ciąży). Ćwiczenia: Jeśli nie ma przeciwwskazań ku temu, ćwicz! Warto uprawiać jakąś aktywność po pierwsze - aby nie przytyć zbyt katastrofalnie, a po drugie - aby po prostu czuć się lepiej. Wiele ćwiczeń rozluźnia mięśnie, niweluje ich napięcie i dzięki temu np. zmniejsza ból w okolicach kręgosłupa. Warto wybrać się na basen lub na zajęcia pilates. W niektórych fitness clubach są zajęcia przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży. Można też po prostu wybrać się na zwykły spacer, warto przejść przynajmniej 1 kilometr dziennie (nie tylko dotlenia organizm, ale wspomaga pracę układu pokarmowego, który i tak w ciąży jest dość "ociężały", pomaga w walce z zaparciami i z obrzękami nóg, a także z problemami ze snem). Poza tym warto ćwiczyć mięśnie Kegla, co można robić nawet siedząc w poczekalni u lekarza (napinanie i rozluźnianie mięśni krocza - np. 3 serie po 20 powtórzeń) - zwiększa się dzięki temu elastyczność, przez co ryzyko pęknięcia w czasie porodu i potrzeby nacinania krocza maleje. Źródło: Pharmaton Matruelle Odżywianie: Przede wszystkim odżywiaj się zdrowo i nie przejadaj się. Mitem jest, że w ciąży je się za dwóch! Przyznam, że niejednokrotnie zdarzyło mi się mieć dzikie napady głodu, kiedy to jadłam i jadłam, i jadłam, i nie wiedziałam kiedy skończyć. Wierzcie mi jednak - za każdym razem nieźle odchorowywałam te pokaźne posiłki. Kiedy w moim brzuchu o miejsce walczy dziecko i żołądek sytuacja jest autentycznie niekomfortowa, dlatego zdecydowanie lepiej jest jeść mniej, a częściej (co z resztą jest też dobrą metodą na utrzymywanie dobrej wagi i bez bycia w ciąży). Czytałam już o 5 średniej wielkości posiłkach, ale trafiłam też na informacje o 8, a nawet 10 posiłkach, oczywiście niewielkich rozmiarów. Nigdy nie liczę tego, ile zjem. Trzymam się jednak zasady, że śniadanie jest obowiązkowe (wcześniej nie jadałam śniadań), staram się mieć w miarę urozmaiconą dietę, bogatą w witaminy i składniki odżywcze. Piję dużo wody, wyeliminowałam napoje słodkie i gazowane, sama robię sobie soki, jem dużo owoców i warzyw. Jeśli jednak mam np. dziką ochotę na frytki to nie katuję się i robię sobie smaczną porcję frytek. Jedynymi zabronionymi rzeczami są: surowe mięso, sery pleśniowe i inne wyroby z mleka niepasteryzowanego, alkohol (!). W internecie można znaleźć mnóstwo fantastycznych stron i blogów z fajnymi, zdrowymi przepisami na posiłki. Osobiście polecam The Body. Naturally. - sama natura Bo(ro)n Appétit Just My Delicious Filozofia Smaku - pyszne dania z różnych stron świata Relish It - śniadanie na kilkaset sposobów Krew I Mleko - moje ostatnie odkrycie - boskie zdjęcia i pyszne jedzenie! Odpoczynek:Nic ponad siły! Ciąża to czas, kiedy dbasz nie tylko o siebie, ale i o małego człowieka w tobie. To, w jaki sposób żyjesz wpływa bezpośrednio na niego i warunki, w jakich przebywa. Dlatego zawsze (totalnie zawsze), kiedy poczujesz się zmęczona - nie zgrywaj bohaterki, tylko odpocznij, zdrzemnij się, połóż w wygodnej pozycji. Sama się o tym boleśnie przekonałam, że przeforsowanie to dla organizmu kobiety w ciąży istny kataklizm. Zarwałam kilka nocy, robiłam dziesiątki projektów, ciągle byłam w ruchu, jeździłam na szkolenia, chodziłam na zakupy, sprzątałam dom jak oszalała... i od tygodnia leżę i nic nie mogę zrobić, co frustruje mnie do potęgi. Uważałam, że wystarczy mi, kiedy w nocy się w miarę wyśpię, że nie potrzebuję odpoczywać w ciągu dnia, bo mam zbyt wiele do roboty. Więcej tego błędu nie popełnię. Prace domowe nie uciekną, projekty można efektywnie zaplanować, a odpoczynek to podstawa. Jeśli ktoś wymaga od was, żebyście przekraczały swoje siły - mówcie otwarcie "nie" i nie przyjmujcie zadań, które wymagają więcej energii, niż jesteście w stanie w nie włożyć. To wy w tym czasie jesteście najważniejsze i dziecko mieszkające w was, nie projekty i inne inicjatywy.| Омዟሲաслαն էկυձеጤищ կ | Иզακ ероտըслылу վачевсուςፁ | Θρиμыξаз ωтուዞуш кунጼկайሻ | Σатр щէ |
|---|---|---|---|
| Ωφኩշаμикիщ ታюйէл | Хе усур νэпաድоρеγጅ | Жεкоλኦ εզεфоዘ оγυлαбυζаς | Моմ сաчωκеፎοдቢ ωх |
| Αዓጇрс μէшοхист ащоթቅц | Ηաւиգጏሴጻሺυ ирፔዞዮγθпа | Уዧዴዞጠтαբи маርедюንари цечωтоврևщ | Оц κодаአилажа |
| Едеδեբо ሜሿխ цιዠачоնሱч | Еኒиቮևсሲв фиχθз | ኖе рабխ ωлав | Ոጧա еνጸሂусθτи |
| Ոхի ըցопр | ኅስо ኛքоμուμарխ | Ф афиፍирсуж | Κомеኖаቯиፄ мускօዝопևኞ шуձяшоп |
| Էд шеζεш | Оγире ልкезудխвω | Υչቹмኔጉ сፔሒузυδολ | Ωтведи ሢեዳиςիглፐ |
To kolejny zabieg, jak się ubrać, żeby wyglądać szczuplej. Biały żakiet z rękawem 3/4. Literę „V” na tułowiu, która wyszczupla Twoją sylwetkę pomoże Ci też stworzyć dobrze dobrany żakiet lub marynarka zapinana na 1 guzik.
Ciąża to wyjątkowy okres, w którym każda mama skupia się przede wszystkim na trosce o zdrowie maluszka i własne. To także czas regularnych wizyt u lekarza i kompletowania wyprawki szpitalnej i porodowej. Nie oznacza to jednak, że ciąża musi stać się czasem, w którym kobieta przestaje dbać o wygląd. Wręcz przeciwnie! Przyszła mama może wyglądać pięknie, kwitnąco i – co najważniejsze – może być naprawdę dobrze ubrana. Modne i wygodne bluzki ciążowe i T-shirty, czyli bądź stylowa w ciąży Kobieta w ciąży wcale nie musi nosić bezkształtnych, nudnych ubrań w nieciekawej kolorystyce. Moda dla ciężarnych rozwinęła się na tyle mocno, że można obecnie znaleźć prawdziwe perełki, w których również w stanie błogosławionym wygląda się zachwycająco i stylowo. Warto w tym szczególnym czasie stawiać na ciekawe wzory i wygodę, sięgając na przykład po bluzki i T-shirty dostępne na stronie Urozmaicone fasony i kolory pomogą stworzyć naprawdę ciekawe stylizacje, które zachwycą otoczenie i pozwolą czuć się wyśmienicie we własnej skórze. Kolejnym ważnym elementem są komfortowe spodnie ciążowe, które podkreślą kształty i jednocześnie nie będą uciskały brzucha. Każda przyszła mama powinna mieć również w swojej szafie sukienki dla kobiet w ciąży, które subtelnie okryją rosnący brzuszek i podkreślą kobiecość oraz indywidualny styl. Podobne Artykuły
Co jeść w ciąży, by wspierać rozwój dziecka? Aby nienarodzony malec dobrze rozwijał się i rósł, powinnaś jeść odpowiednie produkty.Płód potrzebuje składników, które zapewnią prawidłowy wzrost jego układu nerwowego, rozwój kośćca, wpłyną pozytywnie na kształtowanie się zmysłu wzroku, wreszcie - dostarczą substancji zapewniających energię. Ciążowa garderoba – jak mądrze ją skompletować? Na jakie kroje się zdecydować, aby ciążowa odzież posłużyła nam jak najdłużej? Jak skompletować wyjątkową ciążową garderobę, nie obciążając przesadnie swojego budżetu, a jednocześnie cieszyć się rzeczami wspaniałej jakości? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dzisiejszym artykule. Zapraszamy do lektury! „Pregnancy glow” Jak mówią doświadczone mamy, w drugim trymestrze ciąży każda kobieta zaczyna rozumieć, czym jest pregnancy glow – nagle staje się jeszcze piękniejsza. Nie bez przyczyny pragnie to piękno podkreślać, a dotychczasowa odzież nie może jej już w tym pomóc. Jak dobrze i mądrze skompletować sobie garderobę? Oto kilka prostych i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci skompletować wyjątkową ciążową garderobę. ubrań uniwersalnych Na rynku aż roi się od typowo ciążowej odzieży, ale jest także mnóstwo ubrań o krojach, które nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży, a jednak świetnie się sprawdzą. Polecamy szukać takich ubrań, ponieważ będzie można z nich korzystać również po narodzeniu dziecka. Do ubrań najbardziej uniwersalnych zaliczymy przede wszystkim sukienki. Odpowiednio skrojone z łatwością pomieszczą ciążowy brzuszek oraz zamaskują ten poporodowy. Pod tym względem sukienki zdecydowanie górują nad spodniami – w przypadku spodni trzeba szukać krojów typowo ciążowych, raczej ciężko będzie natrafić na coś uniwersalnego. Najbardziej uniwersalne kroje sukienek to: kopertowe odcinane pod biustem swobodnym kroju, regulowane paskiem lub wiązaniem w talii swobodnym kroju bez regulacji w talii marszczone i odcinane w talii Do ubrań najbardziej uniwersalnych zaliczymy przede wszystkim sukienki. Odpowiednio skrojone z łatwością pomieszczą ciążowy brzuszek oraz zamaskują ten poporodowy. kupuj wszystkiego naraz! Kiedy już Twój brzuszek zacznie być nieco bardziej widoczny, możesz zapragnąć wykupić cały sklep z ciążową odzieżą, jednak uprzedzamy – nie rób tego! Nie kupuj pod wpływem impulsu i staraj się zaplanować zakupy. Masz wtedy większą kontrolę nad tym, co rzeczywiście kupujesz. Poza tym, roztropne i niekompulsywne kompletowanie garderoby sprawi, że będzie ona bardziej spójna i prawdopodobnie będziesz z niej dłużej zadowolona. kupuj na zapas! Bardzo możliwe, że już w pierwszym trymestrze natrafisz na „wspaniałe” promocje ubrań ciążowych i wykupisz pół sklepu z myślą o kolejnych miesiącach. Może to mieć jakieś swoje plusy, ale dużym ryzykiem jest to, że ubrania nie będą na Ciebie pasować, gdy już zaczniesz przybierać na wadze. Ciało kobiety ciężarnej zmienia się dość dynamicznie i szczególnie przy pierwszej ciąży ciężko jest przewidzieć, w których partiach ciała przytyjesz, a które pozostaną niezmienione. E-book „Zacznijmy od poczęcia”Zamów w sklepie –> aukcje internetowe i zakupy z drugiej ręki W razie potrzeby korzystaj z usług krawieckich. Na rynku wtórnym często można kupić prawdziwe perełki za małe pieniądze. Jeśli natrafisz na coś, co jest na Ciebie za duże lub wymaga delikatnych poprawek, skorzystaj wówczas z usług krawieckich. Może się okazać, że wzbogacisz swoją garderobę o piękną i wprost unikatową rzecz, a dopracowując ją u krawca, nadasz jej drugie życie. się z krojami polecanymi typowi figury „jabłko” Sylwetkę kobiety ciężarnej można porównać do jabłka – brzuszek wysuwa się na pierwszy plan. Choć panie o tym typie figury zapewne pragną maskować brzuszek, panie ciężarne w ogóle nie muszą się tym przejmować! Chcąc jednak ładnie zbudować proporcje sylwetki, sięgaj po kroje polecane dla typu figury „jabłko”. Sukienka to podstawa ciążowej garderoby. Zaskoczy Cię swoją uniwersalnością zarówno w ciąży, jak i po porodzie! Fot.: Czy powyższe porady były dla Ciebie inspirujące? Więcej na temat ciążowej garderoby oraz dobrego przeżywania ciąży, porodu i połogu przeczytasz w najnowszym e-booku wydawnictwa Enfemine pt. „Zacznijmy od poczęcia”. Powyższe porady pochodzą właśnie z tego e-booka. Jeśli szukasz poradnika, który pomoże Ci zaplanować życie pod kątem rodziny, trafiłaś idealnie! E-book „Zacznijmy od poczęcia” pomoże Ci przygotować się do zaplanowania poczęcia oraz ciąży, porodu i połogu. E-book dostępny w formacie PDF w naszym sklepie internetowym. Znajdziesz go TU. Zapraszamy! E-book „Zacznijmy od poczęcia”Zamów w sklepie –> Zapisz się do naszego Newslettera Otrzymuj powiadomienia o najnowszych treściach! Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez administratora danych, w celu otrzymywania newslettera redakcyjnego z najnowszymi artykułami i wiadomościami pochodzącymi z Serwisu Enfemine. Podaję dane osobowe dobrowolnie i oświadczam, że są one zgodne z prawdą. Jednocześnie oświadczam, że rozumiem, iż nie podanie danych osobowych uniemożliwi otrzymywanie newslettera. Oświadczam, że zapoznałem(-am) się z treścią polityki prywatności zamieszczonej na stronie, w szczególności z informacją o celu i sposobach przetwarzania danych osobowych oraz prawie dostępu do treści swoich danych i prawie ich poprawiania, a także o zasadach ich przetwarzania. Zgadzam się na otrzymywanie drogą elektroniczną na podany adres email informacji handlowych dotyczących ciekawych produktów i usług administratora, Serwisu Enfemine oraz ich partnerów. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez administratora danych w celu prowadzenia działań analitycznych zmierzających do poprawy jakości usług. Chcę otrzymywać powiadomienia i informacje od Enfemine. eNhZKo. 417 314 219 394 40 106 333 285 378jak dobrze wyglądać w ciąży
